Papa yang sedang merencanakan program kehamilan pasti tahu betapa pentingnya menjaga kesehatan sperma. Nutrisi yang tepat dapat menjadi kunci untuk meningkatkan kualitas sperma dan memperbesar peluang keberhasilan.
Salah satu cara alami yang bisa dilakukan adalah dengan mengonsumsi berbagai jenis buah yang kaya akan nutrisi penting. Buah dengan kandungan antioksidan yang tinggi akan membantu menjaga kualitas sperma, lho.
demi mendukung program hamil!
Rekomendasi Buah Penyubur Sperma agar Cepat Hamil
Untuk meningkatkan kesuburan sperma dan mempercepat kehamilan, konsumsi buah-buahan seperti alpukat, delima, pisang, dan jeruk. Alpukat mengandung asam folat dan vitamin E, sementara delima kaya akan antioksidan. Pisang dan jeruk masing-masing mengandung vitamin B6 serta vitamin C yang penting untuk kualitas sperma.
Berikut ini mengulas
1. Alpukat dapat meningkatkan fluiditas sperma
serta berbentuk oval. Buah ini mengandung vitamin E, asam lemak omega-3, dan kalium.
, setiap biji buah alpukat memiliki kandungan vitamin E dan asam lemak omega-3 yang dapat membantu meningkatkan kualitas sperma dengan memperbaiki membran sel dan meningkatkan fluiditas sperma.
Untuk menikmati alpukat, Papa bisa mencoba jus alpukat kurma, resepnya temukan
2. Anggur meningkatkan pergerakan sperma
Siapa yang nggak pernah makan buah anggur? Buah yang berwarna ungu, hijau, atau merah dengan rasa manis dan bentuk bulat kecil. Buah ini mengandung resveratrol, antioksidan, dan vitamin C.
.
3. Delima dapat membantu meningkatkan kualitas sperma
Jarang diketahui buah yang berwarna merah dengan berbentuk bulat dengan biji di dalamnya ini mengandung antioksidan, vitamin C, dan polifenol. Antioksidan dalam delima membantu meningkatkan kualitas sperma dan melindungi dari kerusakan oksidatif.
. Apakah Papa tertarik mencobanya?
4. Jeruk dapat membantu melindungi sperma dari radikal bebas
Pasti Papa tahu atau pernah sekali seumur hidup makan buah jeruk. Buah yang kaya akan vitamin C, folat, dan antioksidan. Ternyata vitamin C pada jeruk dapat melindungi sperma dari kerusakan akibat radikal bebas dan meningkatkan motilitas sperma.
. Dengan mengonsumsi jeruk dapat mendukung kesehatan sperma.
5. Semangka dapat melindungi kerusakan oksidatif
Siapa yang nggak tahu buah semangka? Buah besar berisi daging berwarna merah yang kaya akan serat dan rasa manis ini ternyata mengandung likopen, vitamin C, dan asam amino citrulline.
.
6. Pisang dapat meningkatkan produksi hormon testosteron
yang sering memiliki bentuk melengkung dan rasa manis ini jadi salah satu rekomendasi juga. Buah ini mengandung vitamin A, B1, C, magnesium, dan enzim bromelain.
vitamin dan mineral dalam pisang membantu meningkatkan energi dan memperbaiki kualitas sperma.
7. Stroberi dapat meningkatkan produksi sperma
Terakhir buah stroberi yang merupakan buah berwarna merah dengan rasa manis dan asam serta bentuk kerucut. Buah ini kaya akan vitamin C, antioksidan, dan serat mirip dengan jeruk.
, kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi dalam stroberi membantu meningkatkan produksi sperma dan melindungi dari kerusakan oksidatif.
yang dapat mendukung masa program hamil papa dan mama. Semoga bermanfaat, ya!
Semangat!
Baca juga: