Manfaat puasa Senin Kamis buat wanita bukan hanya soal menambah pahala, tetapi juga membawa berbagai dampak positif bagi kesehatan fisik dan mental.
Dalam Islam, puasa sunnah telah lama dianjurkan karena memiliki segudang keutamaan, termasuk keutamaan manfaat puasa Senin Kamis untuk wanita.
Dilansir dari laman MUI, keutamaan puasa Senin dan Kamis terdapat dalam hadits riwayat Tirmidzi, Abu Dawud, dan Nasa'i.
Diriwayatkan oleh Abu Hurairah, Rasulullah SAW bersabda:
تُعْرَضُ الْأَعْمَالُ يَوْمَ الِاثْنَيْنِ وَالْخَمِيسِ فَأُحِبُّ أَنْ يُعْرَضَ عَمَلِي وَأَنَا صَائِمٌ
Artinya: "Amal-amal manusia diperlihatkan kepada Allah pada hari Senin dan Kamis, maka aku ingin ketika amalku diperlihatkan, aku sedang dalam keadaan berpuasa." (HR Tirmidzi, Abu Dawud, dan Nasa'i).
Hadis ini mempertegas keutamaan manfaat puasa Senin Kamis , terutama dalam hal spiritualitas dan pahala yang dilipatgandakan.
Adapun perempuan yang menjalani ibadah ini dengan niat tulus dan rutin juga akan merasakan perubahan baik dalam tubuh dan spiritualitasnya.
Selain itu, manfaat puasa Senin Kamis juga diakui dalam dunia medis. Berbagai riset menunjukkan bahwa puasa berkala, seperti yang dilakukan setiap Senin dan Kamis, dapat meningkatkan fungsi organ, memperbaiki metabolisme, dan bahkan memperpanjang umur.
Artinya, manfaat puasa Senin Kamis buat wanita mencakup semua aspek, mulai dari jasmani hingga rohani.
10 Manfaat Puasa Senin Kamis Bagi Perempuan
Manfaat puasa Senin Kamis buat wanita mencakup berbagai aspek kehidupan. Tidak hanya bermanfaat secara spiritual dan ibadah, tetapi juga mendukung kesehatan dan kecantikan.Banyak ahli kesehatan yang sepakat bahwa puasa secara berkala bisa membawa manfaat signifikan, terutama bagi tubuh perempuan yang memiliki siklus hormonal dan metabolisme berbeda dari pria.
Dilansir dari laman WebMD, praktik puasa seperti ini dapat meningkatkan kualitas hidup secara menyeluruh. Semantara dari prespektif Islam, dilansir dari laman Baznas, manfaat puasa Senin Kamis dapat memperkuat keimanan dan kedekatan dengan Allah SWT.
Berikut ini delapan manfaat yang bisa dirasakan perempuan jika rutin menjalankan puasa sunnah Senin dan Kamis:
1. Detokfikasi Tubuh
Saat berpuasa, tubuh memiliki waktu untuk mengistirahatkan sistem pencernaan dan mengeluarkan racun. Ini membantu membersihkan tubuh dari zat-zat berbahaya yang bisa menumpuk karena pola makan tidak sehat. Manfaat puasa Senin Kamis buat wanita dalam hal ini sangat terasa, terutama bagi yang ingin menjaga berat badan ideal dan tubuh tetap sehat.
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Manfaat puasa Senin Kamis juga terlihat pada perawatan kulit dari dalam. Dengan sistem pencernaan yang lebih ringan bekerja, kulit cenderung lebih bersih dan bebas jerawat. Proses regenerasi sel juga berjalan lebih optimal, membuat kulit tampak lebih cerah alami.
3. Menstabilkan Hormon
Perempuan sangat dipengaruhi oleh fluktuasi hormon setiap bulan. Dengan puasa, keseimbangan hormon dapat terbantu, terutama insulin dan hormon stres (kortisol). Ini bermanfaat untuk mengurangi gejala PMS dan memperbaiki mood .4. Meningkatkan Konsentrasi dan Kesehatan Mental
Dilansir dari laman WebMD, puasa rutin bisa membantu otak bekerja lebih baik. Saat berpuasa, tubuh memproduksi zat yang membantu meningkatkan daya ingat, fokus, dan kejernihan berpikir. Ini sangat bermanfaat bagi perempuan yang sering sibuk dan harus mengatur banyak hal sekaligus. Dengan manfaat puasa Senin Kamis buat wanita ini, pikiran jadi lebih tenang dan konsentrasi lebih terjaga.
5. Meningkatkan Kualitas Ibadah
Dengan niat karena Allah, puasa Senin Kamis akan menjadi latihan spiritual. Hati menjadi lebih tenang, pikiran lebih fokus pada ibadah, dan dosa-dosa kecil bisa dihapuskan. Ini menunjukkan keutamaan manfaat puasa Senin Kamis untuk wanita dari sisi agama yang sangat besar.6. Menurunkan Berat Badan Secara Sehat
Banyak perempuan ingin menjaga bentuk tubuh ideal. Puasa dua kali seminggu ini sangat efektif sebagai bentuk intermittent fasting yang terbukti secara medis mampu membantu pembakaran lemak tanpa merusak metabolisme tubuh.7. Meningkatkan Sistem Imun
Manfaat puasa Senin Kamis buat wanita juga termasuk dalam peningkatan sistem imun. Dengan pola makan teratur dan tubuh yang diberi jeda mencerna makanan, sistem kekebalan tubuh menjadi lebih kuat dalam melawan penyakit.8. Membentuk Pola Hidup Disiplin
Rutin berpuasa membuat seseorang terbiasa hidup teratur, mulai dari waktu makan hingga ibadah. Bagi perempuan yang memiliki banyak peran, kedisiplinan sangat penting dalam menjaga keseimbangan antara pekerjaan, rumah tangga, dan ibadah.
9. Meningkatkan Kualitas Tidur
Saat tubuh terbiasa dengan pola makan yang teratur karena puasa, ritme biologis juga ikut menyesuaikan. Hal ini bisa membantu perempuan mendapatkan tidur malam yang lebih nyenyak dan berkualitas . Tidur yang cukup sangat penting untuk memperbaiki sel tubuh dan menjaga kesehatan mental. Maka, manfaat puasa Senin Kamis buat wanita juga mencakup peningkatan kualitas istirahat.
10. Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Puasa berkala dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan tekanan darah secara alami. Hal ini sangat penting bagi perempuan yang berisiko mengalami diabetes tipe 2 atau hipertensi. Dilansir dari Mayo Clinic, puasa dapat memperbaiki sensitivitas insulin dan menjaga kesehatan jantung. Maka tak heran jika manfaat puasa Senin Kamis buat wanita juga berkaitan dengan pencegahan penyakit kronis .
Manfaat puasa Senin Kamis buat wanita bukan hanya sekadar soal pahala atau rutinitas ibadah. Lebih dari itu, puasa ini memberikan keseimbangan antara kebutuhan jasmani dan rohani.
Dari sisi spiritual, puasa sunnah Senin Kamis dapat memperkuat keimanan dan menambah pahala. Sementara dari sisi kesehatan, manfaat puasa Senin Kamis terbukti mampu mendukung fungsi tubuh dan menjaga keseimbangan hormon wanita.
Dengan memahami keutamaan manfaat puasa Senin Kamis untuk wanita, kita bisa melihat bahwa ibadah ini sangat relevan dengan kebutuhan perempuan masa kini yang ingin hidup sehat, seimbang, dan dekat dengan Allah SWT.
Maka tak ada salahnya mulai membiasakan diri untuk rutin menjalankannya, sebagai bentuk ikhtiar meraih keberkahan dunia dan akhirat.